W kwietniu ruszają zajęcia tai chi dla Seniorów.
Zajęcia odbywać się będą w czwartki o godz. 10:00 w Parku Ludowym (zbiórki przy fontannie). Ćwiczenia poprowadzi pan Marek Sykała, instruktor w TAI CHI Systema Lublin.
Harmonogram zajęć
Harmonogram zajęć obejmuje 20 spotkań i przedstawia się następująco:
- kwiecień: 3, 10, 17, 24
- maj: 8, 15, 22, 29
- czerwiec: 5, 12, 26
- lipiec: 3, 10, 17, 24, 31
- sierpień: 7, 14, 21, 28
Zapisy na zajęcia przyjmowane są każdorazowo do wtorku włącznie pod numerem telefonu: 81 466 20 64 (godz. 7:30 – 15:30).
Trening tai chi
Tai chi to harmonijna forma treningu, która łączy płynne ruchy z głębokim oddechem, poprawiając równowagę, elastyczność i wewnętrzny spokój. Pierwotnym celem ćwiczenia tai chi było opanowanie zręczności w walce, ale współcześnie większość praktykujących zainteresowana jest głównie zdrowotnym aspektem tej sztuki. Regularne praktykowanie tai chi pomaga w leczeniu i łagodzeniu objawów między innymi takich chorób jak nadciśnienie tętnicze, reumatyzm, osteoporoza, artretyzm, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane.
Tai chi nie kładzie nacisku na siłę mięśni, ale na sprawność obrotową stawów. Sprawne, pootwierane stawy ułatwiają cyrkulację energii wewnętrznej, nazywanej w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej „qi”, co z kolei znakomicie wpływa na pracę organów wewnętrznych oraz układ mięśniowy, oddechowy, krążenia i kostny.
Sławomir Skowronek
Dyrektor Wydziału Inicjatyw i Programów Społecznych
Urząd Miasta Lublin
20-068 Lublin, ul. St. Leszczyńskiego 23