Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami dla osób początkujących oraz chcących szlifować swoją technikę.
Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking, dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- odciążenie stawów,
- rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
- zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
- złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.
Podczas zajęć jest możliwość bezpłatnego pożyczenia kijków do ćwiczeń, zaznacz to przy zgłoszeniu na zajęcia.