Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami dla osób początkujących oraz chcących szlifować swoją technikę.
Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking, dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- odciążenie stawów,
- rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
- zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
- złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.
Podczas zajęć jest możliwość bezpłatnego pożyczenia kijków do ćwiczeń, zaznacz to przy zgłoszeniu na zajęcia.
Pamiętaj o odpowiednim stroju i obuwiu do ćwiczeń.
KIEDY? 8, 22 lipca i 5 sierpnia (piątki) godz. 19:00-20:30
Miejsce: Zbiórka przy Bibliotece na poziomie (ul. Sławin 20) – obok jest parking.
Udział bezpłatny, obowiązują zapisy. Link do zapisów.
PROWADZENIE: trenerzy i trenerki Fundacji BezMiar
Wydarzenie tłumaczone na Polski Język Migowy 
, po wcześniejszym zgłoszeniu w formularzu zapisów na zajęcia.
Zgłoszenie potrzeby udziału tłumacza PJM:
- na treningi w lipcu – do 1 lipca,
- na treningi w sierpniu – do 20 sierpnia
Wydarzenie odbywa się w ramach projektu „Integracja dzielnicy Szerokie” Fundacji Inside Out realizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin oraz Rady Dzielnicy Szerokie.
Źródło: Facebook Fundacji Inside Out