BIULETYN INFORMACYJNY OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH
Plakat promujący wydarzenie Trening nordic walking

Trening nordic walking w Lublinie /z tłum. PJM po wcześniejszym zgłoszeniu

Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami dla osób początkujących oraz chcących szlifować swoją technikę.

Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking, dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.

Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?

  • usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
  • odciążenie stawów,
  •  rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
  • zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
  • złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.

Podczas zajęć jest możliwość bezpłatnego pożyczenia kijków do ćwiczeń, zaznacz to przy zgłoszeniu na zajęcia.

Pamiętaj o odpowiednim stroju i obuwiu do ćwiczeń.

KIEDY? 8, 22 lipca i 5 sierpnia (piątki) godz. 19:00-20:30

Miejsce: Zbiórka przy Bibliotece na poziomie (ul. Sławin 20) – obok jest parking.

Udział bezpłatny, obowiązują zapisy. Link do zapisów.

PROWADZENIE: trenerzy i trenerki Fundacji BezMiar

Wydarzenie tłumaczone na Polski Język Migowy Piktogram obrazujący tłumacza języka migowegopo wcześniejszym zgłoszeniu w formularzu zapisów na zajęcia. 

Zgłoszenie potrzeby udziału tłumacza PJM:

  • na treningi w lipcu – do 1 lipca,
  • na treningi w sierpniu – do 20 sierpnia

Wydarzenie odbywa się w ramach projektu „Integracja dzielnicy Szerokie” Fundacji Inside Out realizowanego dzięki wsparciu Miasta Lublin oraz Rady Dzielnicy Szerokie.

Facebook